人流会给女性朋友的身体带来很大的伤害，因此，女性朋友在流产之后要休息半个月的时间，在休息的这段时间里，有很多的事项需要女性朋友注意，尤其是在饮食方面要有所忌口，下面我们一起来了解人流后注意事项和饮食注意事项。

人流后注意事项和饮食注意事项

女性朋友在流产之后，首先饮食要有营养，尤其要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，而且还要多补充铁质，这样可以预防贫血的发生，建议女性朋友流产之后可以适当的多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。再就是，女性朋友在人流洉后还可以适当的多喝红枣水，这样可以起到很好的补血作用，从而有利于身体恢复。流产后女性朋友可以多喝鲫鱼汤，流产对女性朋友的健康伤害性是很大的，尤其是对子宫内膜的伤害比较大，据相关研究表，多喝鲫鱼汤对子宫内膜的收缩有很好的帮助，这样有利于子宫内膜的恢复。

女性朋友们在流产之后，不可以碰凉水，而且也不能吃凉性食物，否则不利于身体恢复，可以吃些补气补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤等。人流后要休息15天，不可以搬重物，而且也不能过于劳累，人流后一个月不可以同房，而且也不可以生气，否则不得身体恢复。女性在人流之后可以多吃些豆制品，比如可以适当的多喝些豆浆，对于流产的女性朋友来说有利于卵巢功能的恢复。

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